Atölye Akışı
- Mindfulness ve Anda Kalma Hakkında Bilgilendirme
- Anda Kalma Egzersizleri
- Nefes Egzersizleri
- Bedensel Farkındalık
- Zihinsel Farkındalık
- Kahve Tadımı ile Anda Kalma
- Mindfulness ile Eylem
Kazanımlar
- Katılımcılar, mindfulness'ın temel prensiplerini ve faydalarını öğrenirler.
- Anda kalma becerilerini geliştirme yollarını keşfederler.
- Mindfulness ve anda kalma teknikleri ile stresle başa çıkma yöntemleri öğrenirler.
- Günlük yaşamda uygulayabilecekleri pratik egzersizler kazanırlar.
